La lumière est changeante et l’hiver est une saison d’introspection, de réflexion. Notre esprit s’éveille dans le silence de la méditation.
Cette période est liée aux poumons, à la respiration et aux maux qui y sont liés. Le déséquilibre des poumons amène un manque d’énergie et de résistance.
~ Il est essentiel en cette période de se protéger du froid, tout en activant la respiration par de longues marches au soleil de midi.
~ Accompagnez votre respiration d’exercices tels que le yoga ou le tai chi ou le pranayama afin de stimuler le corps et l’esprit, et vous régénérer en profondeur.
~ Veillez à dormir suffisamment pour éviter la fatigue chronique et les troubles nerveux.
~Diffusez un mélange d’huiles essentielles d’eucalyptus, orange douce et pin pour assainir l’air ambiant et stimuler les voies respiratoires.
~ Soutenez votre immunité avec des infusions ou macérât d’échinacée.
